Альфа-липоевая кислота – это биологически активный компонент, который принято относить к группе условных витаминов. Это вещество также может иметь и другие названия: липоевая или тиоктовая кислота. Данная кислота принимает участие в качестве связующего звена в различных комплексах, в том числе в альфа-кетоглутаратдегидрогеназном комплексе.
Полезные свойства
Липоевая кислота участвует в некоторых незаменимых функциях человеческого организма. Одна из основных – это функция антиоксиданта. В процессе жизнедеятельности наш организм постоянно выделяет продукты оксидативного метаболизма, такие как реактивные кислородные агенты и метаболиты. Большое количество свободных радикалов вызывает негативные последствия для организма. Они способны наносить различные повреждения ДНК, замедлять генерацию адезинотрифостфата (АТФ), убыстрять процессы, связанные со старением клеток в организме. Тиоктовая кислота способна предотвратить подобные негативные воздействия, снижая риск проявления различных заболеваний, связанных с агрессивным воздействием свободных радикалов, и кроме того, способна снизить темпы старения организма.
Другая, очень полезная функция липоевой кислоты, это участие в метаболических процессах в роли кофактора (или кофермента). В сложных биохимических реакциях, которые происходят в митохондриях, необходимо определенное количество коэнзимов. Одним из таких кофакторов является альфа-липоевая кислота. Острая нехватка липоевой кислоты в этих биохимических реакциях чревата уменьшением аэробной мощности и уменьшением энергии. Некоторые группы ученых утверждают, что применение биологически активных комплексных препаратов, в составе которых есть альфа-липоевая кислота и витаминный комплекс группы В, могут повысить аэробный метаболизм и увеличить энергию.
Еще одно полезное свойство альфа-липоевой кислоты, это благотворное воздействие на людей, которые больны сахарным диабетом. Назначение липоевой кислоты больным диабетом способно ослабить инсулинорезистентность, помогая клеткам лучше усваивать глюкозу.
Польза от применения альфа-липоевой кислоты в спорте достаточно велика. Как известно, во время интенсивных физических нагрузок увеличивается образование свободных радикалов и усиливается оксидантный стресс в мышцах. Липоевая кислота, действуя как антиоксидант, снижает уровень оксидации и борется с образованием свободных радикалов. Другими словами, употребление альфа-липоевой кислоты дает возможность спортсменам тренироваться более интенсивно и восстанавливаться значительно быстрее.
Наличие у альфа-липоевой кислоты свойств, схожих с инсулином, также можно с пользой применить в спорте. Тиоктовая кислота способствует более качественному усвоению глюкозы в мышечных тканях. Это способствует сохранению гликогена и стабилизации уровня глюкозы в крови.
Также научные подтверждения были получены и по поводу участия альфа-липоевой кислоты в процессах жиросжигания. Кислота принимает активное участие в процессах расщепления в митохондриях. Также она усиливает действие карнитина.
Как принимать альфа-липоевую кислоту
Дневная порция липоевой кислоты варьируется в достаточно большом диапазоне, в зависимости от поставленных задач. В качестве спортивных добавок производители рекомендуют принимать 0,3-0,4 г в сутки, за 30 минут до приема пищи. В терапевтических целях (например, при заболевании сахарным диабетом) дневная дозировка может составлять 0,6-1,8 г.
