Как принимать L-карнитин?
21 января 2022
L-carnitine, является активным средством для сжигания жира во время фитнес-тренировок. Организм может вырабатывать такой компонент при помощи печени. 
Много такого вещества в красном мясе, птице, рыбе и во всех молочных продуктах. Если сказать кратко, L-карнитин представляет собой вещество, которое преобразует жир в активную энергию. Также способствует улучшению физического состояния за счет добавления энергии, существенно уменьшает физическую утомляемость, восстанавливает мышцы после активных спортивных тренировок и существенно улучшает обмен веществ.
Людям, которые страдают лишним весом, рекомендуется принимать L-карнитин в качестве добавки, которая существенно снижает жировую массу. В таком случае, желательно не пренебрегать занятиями спортом. При активном образе жизни, L-карнитин меняет обмен веществ в лучшую сторону, выносливость повышается и хорошо развивается мышечная масса.
Дозировка приема L-карнитина в сутки составляет 1-2 грамма, все зависит от веса. Концентрация в организме хранится достаточно долго. Для полного усвоения и попадания в мышечную массу требуется 2-3 часа. Прием следует разделить на два раза. Одну порцию принимаю утром, вторую вечером. Обязательно нужно соблюдать определенный режим, для тех, кто поставил цель похудеть. Если употреблять L-карнитин и при этом много есть и мало двигаться, никакого эффекта не будет. Обязательно нужно соблюдать определенную диету и режим дня.
Для спортсменов прием L-карнитина необходим для поддержания энергии, хорошей мышечной массы и оптимального веса. Суточная доза составляет стандартно 1-2 грамма. Но все зависит от интенсивности вида спорта, для атлетов программа разрабатывается индивидуальная в соответствии с принимаемыми дополнительными добавками. Продолжительность приема зависит от поставленного результата. В среднем, прием составляет от 4 до 6 недель. Потом делается двухнедельный перерыв и опять продолжается прием.
Много такого вещества в красном мясе, птице, рыбе и во всех молочных продуктах. Если сказать кратко, L-карнитин представляет собой вещество, которое преобразует жир в активную энергию. Также способствует улучшению физического состояния за счет добавления энергии, существенно уменьшает физическую утомляемость, восстанавливает мышцы после активных спортивных тренировок и существенно улучшает обмен веществ.Людям, которые страдают лишним весом, рекомендуется принимать L-карнитин в качестве добавки, которая существенно снижает жировую массу. В таком случае, желательно не пренебрегать занятиями спортом. При активном образе жизни, L-карнитин меняет обмен веществ в лучшую сторону, выносливость повышается и хорошо развивается мышечная масса.
Дозировка приема L-карнитина в сутки составляет 1-2 грамма, все зависит от веса. Концентрация в организме хранится достаточно долго. Для полного усвоения и попадания в мышечную массу требуется 2-3 часа. Прием следует разделить на два раза. Одну порцию принимаю утром, вторую вечером. Обязательно нужно соблюдать определенный режим, для тех, кто поставил цель похудеть. Если употреблять L-карнитин и при этом много есть и мало двигаться, никакого эффекта не будет. Обязательно нужно соблюдать определенную диету и режим дня.
Для спортсменов прием L-карнитина необходим для поддержания энергии, хорошей мышечной массы и оптимального веса. Суточная доза составляет стандартно 1-2 грамма. Но все зависит от интенсивности вида спорта, для атлетов программа разрабатывается индивидуальная в соответствии с принимаемыми дополнительными добавками. Продолжительность приема зависит от поставленного результата. В среднем, прием составляет от 4 до 6 недель. Потом делается двухнедельный перерыв и опять продолжается прием.